3 dni

3 dni na splita trochę za mało ;/

Dzięki za szybki odzew :) Nie mam zielonego pojęcia w jaki sposób ułożyć plan. Chodzi o to, że nie wiem jakie ćwiczenia dobrać, żeby to było jakoś skoordynowane i wszystko ładnie współgrało. Mogę trenować 3 dni w tygodniu. Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 71 kg Wzrost : 181 Obwód klatki : 95 Obwód ramienia : 32 Obwód talii : 77 Obwód uda : 58 [...]

Sprawdzalem, juz 3 dni temu niby oryginalna.. Ale nie trudno zrobic milion podrobek na jednym numerze seryjnym skopiowanym z oryginalu :-9

adidd Jeśli SPLIT 3 dni treningowe , to wybierz podział push/pull/leg a nie tą popularną rozkładówkę z kolorowych gazet .

Powiem Ci, że słodyczy nie jem. Może raz na 3 dni wkradnie się Maxi King :D Używam cukru do napojów (ok. 20g dziennie), tłuszcze trans myślę, że znikome ilości ( paczka czipsów wystarcza mi na tydzień; fastfoody wyeliminowane bo juz mi nie smakują), nabiał to serki wiejskie i mozzarella (a no i mleko do białka)- także też nic odkrywczego. Jeśli [...]

a ile casu redukujesz? Około 12 miesięcy z przerwami na zerowym bilansie lub lekko dodatnim aby ustabilizować hormony i metabolizm. Średnio tygodniowo spadało 0.5kg na tydzień myślałem, że idę w dobrą stronę, zaczynałem z około 108/110kg i pierwsze efekty redukcji było widać przy 92/93kg. W najlepszej formie byłem ważąc 90kg bo wtedy miałem [...]

Witam, kończe jeść drugą setkę tej oxy mam jeszcze na 3 dni. Oto dzisiejsze wyniki badań.

Skończysz jeść tabsy to na drugi dzień dasz 2500 hcg za 3dni kolejne 2500 hcg 3 dni po ost hcg Clomid po tabsie na noc

Zostane przy FBW bo wlasnie skonczylem splita. Tak jak mowisz 3 dni w tygodni moze byc pon, sr , piatek ?

Masz tylko 3 dni treningowe ? Taki podział partii nie jest najlepszy, nogi pasuje dać w osobny dzień.

jak zaczynalem wazylem 55kg, wiec raczej jest w miare. Narazie nie mam bo nie trenuje ale skonczylem na hst. Wczesniej dzielony na 3 dni z progresja

[...] 4 lat cwicze na silowni,czasem na rowerze,jednak zadnych sportow ogolnorozwojowych w wiekszym stopniu.Mam 176 cm i 80 kg.Nie wiem czy z takich danych da sie cos wyciagnac,jesli nie to sprawdze i podam.aha biegam od 3 dni,zeby sie powoli przymierza i jak narazie to w 12 minut przebieglem 2100 Bardzo bede wdzieczny za jakakolwiek pomoc Pozdrawiam

[...] bo juz raz to wszystko przerabialem i wydawalo mi sie ze jest ok z HIITem ja mam padake :/ bo nie powinno sie stosowac po treningu a nie moge narazie czesciej na silke niz 3 dni w tyg. wiec musze zostac przy rowerku stacjonarnym no i dieta... jak to przeczytalem to sie przerazilem, przeciez musialbym jesc z kalkulatorem w reku wiec postanowilem [...]

[...] do rzeczy poza tym że taka dawka to głupota i pewne za krótko szły sermy skoro pct nie poszło .plus mogłeś mieć wybite e2 i prl 100 mg to już duza dawka , kiedyś była moda na front z cloma i nie powiem bo sam wchodziłem 200 mg w pct , lecz jak póxniej wchodziłem 50 nie było żadnej różnicy. wskakuj na cykl i od razu wbij też hcg 2*2500 co 3 dni

[...] tylko jak u licha znaleźć czas na areoby powyżej godziny . A zdrugiej beczki to rano nie mogę ich ćwiczyć (na 7 do roboty) , a po treningu nóg np dzisiaj w piątek ze 3 dni będę miał utrudnione chodzenie , więc jak zasuwać na bieżni (nie mam rowerka bo gniecie w d**ę) np. A może masz pomysł aby nie trwało to tak długo a było skuteczne [...]

Odświeżam. Tak jak mówiłem wcześniej nie brałem hcg i zauważyłem ze jądra są mniejsze. Wiec dorzuciłem hcg500 ui co 3 dni. Po jakoś czasie będzie widać efekty? Bo jajka stoją w miejscu :-( Zmieniony przez - HellYess w dniu 2023-03-09 09:33:01

Przyp****** porządnie tego hcg jak przez 10 miechów nie używałes. 2x2500 ui w odstępie 3 dni, potem leć sobie 500 ui 2xweek. Ale może ktoś bardziej doświadczony coś Ci lepiej doradzi

klatke cwicze w poniedzialki i w czwartki z bicepsem a barki plecy i triceps wtorek piatek no to chyba klatke akurat ma jakies 3 dni odpoczynku a i te pompki to na triceps nie na klatke robie podpierajac sie o lawke z tylu dupa do ziemi:)))cwiczylem od listopada tamtego roku do maja a potem przerwa i teraz nie idzie mi dobrze

dokup deki dokup testa wbij teraz 5000 hcg 2*2500 co 3 dni i lec dalej

Bo suplementy jak teraz biore kreatyna booster azotowy tribulon bcaa glutamina itp to wszyko ok nie przeszkadza 3 dni temu z tym zaczolem oprocz bcaa i gluta bo to ciagle jest